Soffri di mal di schiena? Il disturbo muscolo-scheletrico più frequente tra la popolazione mondiale (prevalentemente in zona lombare) è proprio il mal di schiena: le statistiche dimostrano che l’80% delle persone almeno una volta nella vita, ha provato questo disturbo. In questo articolo scoprirai perché… Leggi tutto »Mal di schiena cronico: soluzioni attraverso il movimento
Il coronavirus ha sicuramente stravolto le nostre vite, obbligandoci ad uno stile di vita più sedentario. Prima della pandemia, le linee guida per la salute, suggerivano di camminare almeno 30 minuti al giorno a passo sostenuto. Questo suggerimento, in un’epoca caratterizzata da una vita frenetica,… Leggi tutto »Il cammino ai tempi del coronavirus
Sei uno sportivo? L’ Istat stima che ogni anno si verificano circa 300.000 infortuni sportivi, di cui 15.000 richiedono ricovero osepdaliero. Sfortuna? Tutt’altro, semplicemente si sottovaluta moltissimo la prevenzione. Prima che si verifichi un vero e proprio infortunio sportivo, ci sono dei segnali di stress,… Leggi tutto »Allenamento propriocettivo: ecco perché riduce gli infortuni sportivi
Molte persone, sia giovanissime che meno, hanno un bruttissimo rapporto con il proprio equilibrio. Alcune persone al solo sentir pronunciare questa parola “equilibrio” si sentono instabili. Spesso pensando all’equilibrio, si immagina il funambolo, che con estrema attenzione percorre quel breve ma interminabile tratto, su una… Leggi tutto »Come allenare l’equilibrio: tra miti e realtà
Prevenire è meglio che curare (Erasmo da Rotterdam) Mai come in questo momento fare prevenzione è la scelta migliore per sopravvivere alle conseguenze disastrose a cui si rischia di andare in contro con un prossimo lockdown. Dopo mesi di isolamento forzato e limitazione radicale di… Leggi tutto »Una drammatica conseguenza del lockdown: per gli anziani aumenta il rischio di caduta
Hai dolore in un punto preciso del piede, tra il terzo e il quarto dito? Hai la sensazione di avere una pallina sotto al piede e se premi con il dito salti per il male? E’ probabile che tu abbia il Neuroma di Morton. In… Leggi tutto »Neuroma di Morton: trattamenti efficaci
Ogni anno circa 150.000 persone sono colpite da distorsioni e rotture del legamento crociato-anteriore. Recenti statistiche confermano che la maggior parte delle vittime sono atleti. Tuttavia anche tra le persone comuni si registra un elevato tasso di rischio. Oggi, secondo i dati tutti possono tornare… Leggi tutto »Lesioni al Legamento Crociato Anteriore: guarire con l’High-Frequency Proprioceptive Training
La corsa di resistenza ormai praticata sempre da più persone, rappresenta il modello ideale di forma fisica e libertà oltre che un importante alleato per scaricare la tensione emotiva. I dati stimano che negli ultimi 10 anni la pratica di questo sport è cresciuto del… Leggi tutto »Corsa: meglio scalzi o con le scarpe per prevenire infortuni?
La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del tuo corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei tuoi muscoli, senza il supporto della vista. Charles Scott Sherrington, considerato il padre della propriocezione, proprio perché è stato il primo a condurre… Leggi tutto »Propriocezione: come allenare il tuo “sesto senso”
L’estate è finalmente arrivata ed anche il caldo afoso della città favorisce il desiderio di correre ai ripari, verso mete fresche di montagna. Che si tratti di gite di un giorno, fughe del weekend oppure vere e proprie vacanze, la montagna è la meta ideale… Leggi tutto »Il cammino: perché in montagna fa bene