Soffri di mal di schiena?
Il disturbo muscolo-scheletrico più frequente tra la popolazione mondiale (prevalentemente in zona lombare) è proprio il mal di schiena: le statistiche dimostrano che l’80% delle persone almeno una volta nella vita, ha provato questo disturbo.
In questo articolo scoprirai perché il mal di schiena è così frequente, quali sono le principali cause all’origine di questo disturbo muscolo-scheletrico e infine scoprirai come combatterlo attraverso il movimento.
Perchè il mal di schiena è così frequente
Il mal di schiena, sopratutto in zona lombare, è un sintomo che può essere causato da molteplici condizioni, la maggior parte delle volte, di difficile individuazione diagnostica.
Spesso più che per cause anatomiche legate alla struttura dell’osso, all’invecchiamento ed allo stato dei dischi intervertebrali (artrosi, schiacciamento, ernie, protrusioni ecc…) il dolore insorge quando i muscoli lavorano in modo poco efficace.
Le 3 principali cause del mal di schiena cronico
- Cause meccaniche (90% dei casi): dipende dalla condizione muscolo-scheletrica di base. È un fattore che può essere modificato migliorando la stabilità del rachide e la riattivazione dei muscoli stabilizzatori della colonna.
Frequentemente inizia a far male la schiena, quando i muscoli stabilizzatori della colonna sono poco stimolati e per questo risultano alterate anche le strutture legamentose e miofasciali.
- cause non direttamente connesse alla schiena: dipende da stati infiammatori in altri distretti corporei (es. reni, intestino ecc…)
- alta e prolungata tensione emotiva: se sei in forte stress da lungo tempo, i tuoi muscoli fanno fatica a rilassarsi e si ribellano facendoti avvertire dolore
Come combattere il mal di schiena cronico attraverso il movimento
Premessa importante: se il mal di schiena è un sintomo a te “nuovo”, che non avevi mai avvertito prima, consulta prima il tuo medico per individuarne l’origine.
Una volta che il tuo mal di schiena è sicuramente attribuibile ad una causa meccanica, la terapia più efficace è il movimento.
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La riattivazione propriocettiva: un metodo scientifico per ridurre il mal di schiena
Uno dei metodi scientifici più efficaci per ridurre fino al 78% il mal di schiena è il RivaMethod, perché agisce progressivamente sulla componente stabilizzatrice della colonna.
Attraverso l’High Frequency Proprioceptive Training (HPT – allenamento ad alta frequenza), interrompe in modo naturale il meccanismo alla base del disturbo, favorendo la riattivazione dei muscoli antigravitari.
Una schiena instabile, poggia su un bacino instabile, che a sua volta poggia su una gamba/piede instabile.
Il RivaMethod migliora l’interazione tra piede e terreno e di conseguenza, aumenta la stabilità di tutti i movimenti in piedi (in particolare in appoggio monopodalico), del bacino e della colonna, riprogrammando la capacità di gestire il movimento.
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