Anatomia dell’addome I muscoli addominali rappresentano un grande mito nel mondo dell’allenamento. Sono i muscoli a cui si presta subito grande attenzione, ma sul web o sulle riviste spesso si trovano informazioni errate. Molti considerano la “pancia piatta” un’esigenza estetica, collocando così i muscoli addominali… Leggi tutto »Come allenare gli addominali: sfatiamo qualche mito
Mai come in questo periodo, la maggior parte delle persone, sta sperimentando sulla propria pelle cosa significa “mantenere posizioni statiche a lungo”; da anni ritenute responsabili delle sindromi dolorose della schiena. Già prima del Covid, gli esperti affermavano che in assenza di patologie stabilizzate (es.… Leggi tutto »Sciatalgia da smart working? Ecco come rimediare
Soffri di mal di schiena? Il disturbo muscolo-scheletrico più frequente tra la popolazione mondiale (prevalentemente in zona lombare) è proprio il mal di schiena: le statistiche dimostrano che l’80% delle persone almeno una volta nella vita, ha provato questo disturbo. In questo articolo scoprirai perché… Leggi tutto »Mal di schiena cronico: soluzioni attraverso il movimento
Sei uno sportivo? L’ Istat stima che ogni anno si verificano circa 300.000 infortuni sportivi, di cui 15.000 richiedono ricovero osepdaliero. Sfortuna? Tutt’altro, semplicemente si sottovaluta moltissimo la prevenzione. Prima che si verifichi un vero e proprio infortunio sportivo, ci sono dei segnali di stress,… Leggi tutto »Allenamento propriocettivo: ecco perché riduce gli infortuni sportivi
Oggi per molte persone, avere una “postura corretta” rappresenta un ideale ambìto e irraggiungibile. Sui canali di televendita i prodotti più sponsorizzati sono magici corsetti che ti garantiscono una “postura corretta” senza fare alcuno sforzo, eccezionali accessori indossabili che nascosti sotto all’abito da ufficio ti… Leggi tutto »La “postura corretta” esiste davvero?
La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del tuo corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei tuoi muscoli, senza il supporto della vista. Charles Scott Sherrington, considerato il padre della propriocezione, proprio perché è stato il primo a condurre… Leggi tutto »Propriocezione: come allenare il tuo “sesto senso”
È scoppiato il caldo, anche in questo anno così particolare e la voglia di fuggire all’aperto dopo mesi di stop è tanta! Cominciano finalmente, le gite fuori porta nel weekend e le partenze, verso le località di mare. Dopo mesi di cammino limitato sul pavimento… Leggi tutto »Il cammino: come migliorare la postura sulla sabbia
Essere colpiti da dolore sotto all’arco del piede, dal calcagno verso le dita del piede, sopratutto durante il cammino, è un sintomo tipico della fascite plantare. La fascite plantare è un disturbo muscolo-scheletrico molto comune tra gli sportivi, ma non solo. Uno studio riferito… Leggi tutto »Fascite plantare: soluzione efficace per un nemico ostinato
Oggi più che mai la Ginnastica Posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici per “rimettersi a posto”. Con l’aumento della sedentarietà obbligata dal lavoro d’ufficio, le scarse sollecitazioni a cui il nostro corpo è sottoposto ogni giorno e alla maggior insorgenza di dolori articolari… Leggi tutto »Ginnastica Posturale: scopri perché è così praticata
Qualche anno fa riuscivi a dormire anche sui sassi ed ora stai pensando di cambiare cuscino perchè ti svegli sempre con dolori al collo o mal di testa? Se ti capita di svegliarti spesso, o quando dormi un po’ di più, con dolori diffusi e… Leggi tutto »Dormire con il disturbo cervicale