Sei uno sportivo? L’ Istat stima che ogni anno si verificano circa 300.000 infortuni sportivi, di cui 15.000 richiedono ricovero osepdaliero. Sfortuna? Tutt’altro, semplicemente si sottovaluta moltissimo la prevenzione. Prima che si verifichi un vero e proprio infortunio sportivo, ci sono dei segnali di stress,… Leggi tutto »Allenamento propriocettivo: ecco perché riduce gli infortuni sportivi
I piedi prensili, così definiti nel gergo più comune, sono una caratteristica della nostra discendenza dalle scimmie, eppure ci sono persone che anche oggi, nonostante siano passati milioni di anni, conservano questa particolare abilità. Avere i piedi prensili vuol dire essere in grado di afferrare… Leggi tutto »Piedi prensili: a chi è utile migliorare questa abilità
Con il rialzo della curva dei contagi da Coronavirus, il nuovo Dpcm ha stabilito che è consentito svolgere attività sportiva o attività motoria all’aperto, anche presso aree attrezzate e parchi pubblici, ove accessibili, purché comunque nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due… Leggi tutto »Attività fisica all’aperto: ecco come farla!
Ogni anno circa 150.000 persone sono colpite da distorsioni e rotture del legamento crociato-anteriore. Recenti statistiche confermano che la maggior parte delle vittime sono atleti. Tuttavia anche tra le persone comuni si registra un elevato tasso di rischio. Oggi, secondo i dati tutti possono tornare… Leggi tutto »Lesioni al Legamento Crociato Anteriore: guarire con l’High-Frequency Proprioceptive Training
La corsa di resistenza ormai praticata sempre da più persone, rappresenta il modello ideale di forma fisica e libertà oltre che un importante alleato per scaricare la tensione emotiva. I dati stimano che negli ultimi 10 anni la pratica di questo sport è cresciuto del… Leggi tutto »Corsa: meglio scalzi o con le scarpe per prevenire infortuni?
La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del tuo corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei tuoi muscoli, senza il supporto della vista. Charles Scott Sherrington, considerato il padre della propriocezione, proprio perché è stato il primo a condurre… Leggi tutto »Propriocezione: come allenare il tuo “sesto senso”
Camminare è il primo passo per essere liberi di muoversi. È il gesto motorio per eccellenza che ti consente di essere autonomo e raggiungere i tuoi obiettivi, senza dover dipendere da qualcun altro. Per questo è anche un gesto scontato, che diventa più prezioso, quando… Leggi tutto »Il cammino: meglio all’aperto o sul tapis roulant?
L’ Istat ci dice che in Italia ogni anno l’11,3% della popolazione è vittima di una caduta. Sai a quanto corrisponde? 0 Vittime di caduta ogni anno Quasi ogni caduta è seguita da accertamenti diagnostici, terapie farmacologiche e talvolta ospedalizzazione e immobilizzazione prolungata. In questo… Leggi tutto »Perché si cade? La strategia per evitarlo
Camminare è il gesto naturale per eccellenza. Il regno animale, uomo compreso, è progettato a farlo fin da subito. I neonati hanno la capacità di imitare il gesto del passo anche mesi di prima di imparare effettivamente a camminare. Nel precedente articolo ti ho illustrato… Leggi tutto »Il cammino: benefici e strategie efficaci per ripartire
Negli ultimi anni il tema “salute e benessere” ha aumentato notevolmente la visibilità, sia a livello mediatico sia a livello psicologico. Molte più persone, rispetto a un tempo, sanno che per “mantenersi in salute” è opportuno mangiare seguendo un’alimentazione bilanciata e praticare attività fisica con… Leggi tutto »Le 7 abitudini per mantenersi attivi nonostante tutto