Anatomia dell’addome I muscoli addominali rappresentano un grande mito nel mondo dell’allenamento. Sono i muscoli a cui si presta subito grande attenzione, ma sul web o sulle riviste spesso si trovano informazioni errate. Molti considerano la “pancia piatta” un’esigenza estetica, collocando così i muscoli addominali… Leggi tutto »Come allenare gli addominali: sfatiamo qualche mito
Uno dei più grandi problemi della nostra epoca tecnologica è la sedentarietà. Ormai lo abbiamo sentito dappertutto e tutte le linee guida per la salute ce lo continuano a ricordare: dobbiamo muoverci di più! Ma perché facciamo così fatica a mantenere un costante movimento quotidiano?… Leggi tutto »Movimenti del passato, del presente e del futuro
A chi non piacerebbe essere sempre al massimo e scongiurare qualsiasi evento negativo? A tutti! Purtroppo però a volte, anche ai più accorti può capitare di dover fare i conti con un infortunio;che sia di natura sportiva, traumatica oppure la cosiddetta “sfiga”, quello che conta… Leggi tutto »Rieducazione Attiva post infortunio
Mai come in questo periodo, la maggior parte delle persone, sta sperimentando sulla propria pelle cosa significa “mantenere posizioni statiche a lungo”; da anni ritenute responsabili delle sindromi dolorose della schiena. Già prima del Covid, gli esperti affermavano che in assenza di patologie stabilizzate (es.… Leggi tutto »Sciatalgia da smart working? Ecco come rimediare
Soffri di mal di schiena? Il disturbo muscolo-scheletrico più frequente tra la popolazione mondiale (prevalentemente in zona lombare) è proprio il mal di schiena: le statistiche dimostrano che l’80% delle persone almeno una volta nella vita, ha provato questo disturbo. In questo articolo scoprirai perché… Leggi tutto »Mal di schiena cronico: soluzioni attraverso il movimento
Il coronavirus ha sicuramente stravolto le nostre vite, obbligandoci ad uno stile di vita più sedentario. Prima della pandemia, le linee guida per la salute, suggerivano di camminare almeno 30 minuti al giorno a passo sostenuto. Questo suggerimento, in un’epoca caratterizzata da una vita frenetica,… Leggi tutto »Il cammino ai tempi del coronavirus
Sei uno sportivo? L’ Istat stima che ogni anno si verificano circa 300.000 infortuni sportivi, di cui 15.000 richiedono ricovero osepdaliero. Sfortuna? Tutt’altro, semplicemente si sottovaluta moltissimo la prevenzione. Prima che si verifichi un vero e proprio infortunio sportivo, ci sono dei segnali di stress,… Leggi tutto »Allenamento propriocettivo: ecco perché riduce gli infortuni sportivi
Molte persone, sia giovanissime che meno, hanno un bruttissimo rapporto con il proprio equilibrio. Alcune persone al solo sentir pronunciare questa parola “equilibrio” si sentono instabili. Spesso pensando all’equilibrio, si immagina il funambolo, che con estrema attenzione percorre quel breve ma interminabile tratto, su una… Leggi tutto »Come allenare l’equilibrio: tra miti e realtà
I piedi prensili, così definiti nel gergo più comune, sono una caratteristica della nostra discendenza dalle scimmie, eppure ci sono persone che anche oggi, nonostante siano passati milioni di anni, conservano questa particolare abilità. Avere i piedi prensili vuol dire essere in grado di afferrare… Leggi tutto »Piedi prensili: a chi è utile migliorare questa abilità
Con il rialzo della curva dei contagi da Coronavirus, il nuovo Dpcm ha stabilito che è consentito svolgere attività sportiva o attività motoria all’aperto, anche presso aree attrezzate e parchi pubblici, ove accessibili, purché comunque nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due… Leggi tutto »Attività fisica all’aperto: ecco come farla!